Méditation guidée · environ 5 minutes
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Pour reconnaître ce qui commence à changer.
Bientôt disponibleLa méditation guidée par Michael arrive très prochainement.
En attendant, tu peux la lire dans le livre.
En attendant, tu peux la lire dans le livre.
Installe-toi dans un endroit sûr. Ne pratique pas en conduisant, ni pendant une activité qui demande ta vigilance.
Tu peux garder les yeux ouverts, changer de position ou t’arrêter à tout moment. Si te tourner vers l’intérieur augmente ton inconfort, reviens aux objets et aux sons autour de toi.
Il n’y a rien à forcer.
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